五月，是润心月。
草木渐深，风也温柔。
在这个属于“我”的月份里，
5月25日——“我爱我”，
是宇宙悄悄递给我们的一天：
停下来，看一看自己。
在捉月星社，我们常说：
以航空的浪漫讲好故事，用心灵的温度治愈人心。
但别忘了，最值得被治愈的人，
是你自己。
Part 01 为什么是“我爱我”？
心理学常说：
你与自己的关系，决定了你与世界的关系。
在追逐梦想的路上，
我们习惯了仰望星空、追逐引擎的轰鸣，
却很少低头看看自己的心，
是否已经累了、倦了、需要一次温柔的降落。
5·25，不是一句口号，
而是一个邀请：
邀请你，把注意力收回给自己。
哪怕只是一件小事，
也足以点亮一整天的光。
Part 02 恢复能量的100件小事（精选版）
我们为你从“100件”中挑选了10件，
适合在润心月的夜晚，悄悄为自己做一次“心灵检修”。
1.抄一首喜欢的诗，睡前读一遍，做个好梦。
2.关掉手机，看一次完整的日落。
3.给自己写一张明信片，寄到捉月星社的“心理加油站”。
4.对着镜子说一句：“今天你也辛苦了。”
5.听一首很久没听的歌，回忆那个曾经勇敢的自己。
6.整理一张“最近让我开心的3件小事”清单。
7.去天台或窗边，看一架飞机划过夜空，许一个愿。
8.翻开《星途》微电影里你最喜欢的一幕，问自己：我为什么被它打动？
9.给一个很久没联系的朋友发一句：“最近还好吗？”
10.做一件不为任何人、只为自己开心的事。
完整版“恢复能量的100件小事”
可在官网 moonchasing.club 的“心理加油站”中领取。
Part 03 润心月，是我们“降落”的季节
在航空世界里，
每一次起飞，都对应一次降落。
而在人生中，
每一次向外奔跑，也需要一次向内回归。
捉月星社的“星光计划”正在推进中，
我们希望在未来，
用小程序、明信片、科普内容，
陪你完成一次又一次“温柔的降落”。
但今天，不需要任何工具，
你只需要你自己。
这个五月，心理学界有一个特别温暖的词——润心月。润，是润物无声的那个润，不是新，是沁入心脾。
有一份针对中国民航871名飞行员的匿名调查，数据显示人际困扰在飞行员中的发生率为16.4%，抑郁症状更是达到28%。他们习惯了托付别人的生命，却很少有人问他们：你还好吗？
其实我们也是一样的。我们习惯了在旅途里赶路，在生活里奔波，却很少有人停下来问自己：我累不累？
润心月，润的是土地，也是心情。五月航空业还有一件事——燃油附加费又涨了，短途来回光附加费就要多花一百八，长途更多。有人算账说飞不起了，但或许真正的“贵”，不是钱的问题，而是在一段匆忙的飞行里，我们没有留一秒钟给自己。
所以把“润”字借过来用用吧。在525这一天问问自己：我今天有没有哪怕一个瞬间，让心灵也被轻轻润了一下？
Part 04 来自捉月兔的一封信
亲爱的你：
我知道你最近很努力。
你可能在为梦想奔波，
也可能在深夜里一个人消化情绪。
但请记得——
你值得被温柔对待，
尤其是被你自己。
今天，就做一件小事吧。
不为别人，只为你。
—— 捉月兔，在润心月
Part 05 最后，我们想对你说
捉月星社从来不只是仰望星空，
更是抚慰心灵。
而那颗最需要被抚慰的心，
首先是你自己的。
5·25，
愿你成为自己最温柔的机长，
在人生的航路上，
学会起飞，也学会降落。
Part 06 今日互动
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“你今天为自己做的小小事”
我们将抽取3位伙伴，
寄出捉月星社限定心理学主题明信片一张。
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5·25，我爱我。
愿你也在这一天，
和自己，好好见一面。
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